LE PLANNING PEUT SUBIR DES MODIFICATIONS EN FONCTION DES DEMANDES ET DES INSCRIPTIONS.

DATES DE FERMETURE DU STUDIO:

Du 25 décembre 2023 au 02 janvier 2024

Du 06 mai 2024 au 13 mai 2024

Du 15 juillet 2024 au 22 juillet 2024

Du 19 août 2024 au 02 septembre 2024

 

Les cours de STRETCH sont dispensés par Marine.

Les cours de Pole Dance du jeudi soir sont dispensés par Elisa.

Tous les autres cours sont dispensés par Mélanie.

 

ATTENTION ! Les cours sont limités à 8 personnes afin que la sécurité et l'évolution de chacune soit optimale et un minimum de 3 personnes doit être respecté pour le maintien du cours, auquel cas, celui-ci s'annulera automatiquement 12 heures avant l'heure du cours.

Les cours durent 1h15 et se composent d'un échauffement adapté avec renforcement musculaire et assouplissement, d'exercices à la barre afin de découvrir de nouveaux Tricks (figures) pour enfin réaliser des Combos (enchainement de plusieurs figures sur la barre). 

Un retour au calme avec des étirements sont proposés à chaque fin de cours.

 

Les Niveaux et Pré requis:

 

  • Pole débutant: 

Aucun pré requis nécessaire.

Ce cours s'adresse aux personnes n'ayant jamais fait de Pole dance ou qui ont une pratique de moins d'un an. 

Viens découvrir les tricks en statique dans un premier temps et ensuite nous évoluerons sur le mode spinning. Tu apprendras également tes premières inversions comme le basic invert ou l'inverted crucifix.

 

  • Pole Intermédiaire 1 et 2: 

Pré requis: Montée à la barre, V d'en bas puis d'en haut , Cross knee release, craddle, inverted crucifix, butterfly, jamilla, outside et inside leg hang.

Ce cours s'adresse aux personnes ayant une pratique d'au moins un an. Viens te perfectionner et gagner en fluidité en apprenant à combiner plusieurs figures à la barre.

 

  • Pole Inter 3 & Avancés:

Pré requis: Shouldermount, Brassmonkey, Twisted grip, V en spinning.

Ce cours s'adresse aux personnes maitrisant les figures inter 1&2. 

Tu découvriras de jolis combos en spinning , du static , des jumps  et des figures emblématiques comme le Pegasus ou le Dragontail. Tu gagneras en endurance, en souplesse et en force durant ce cours. Tu prendras également plus de hauteur pour enchainer de jolis combos.

 

  • Pole Tous Niveaux:

Ce cours s'adresse à tous les niveaux. Des combos évolutifs seront proposés lors de ces cours.

 

  • Open Pole:

Si tu n'as pas de barre chez toi et que tu souhaites t'entrainer, ce créneau est fait pour toi. 

Attention! il ne s'agit pas d'un cours dirigé mais d'un créneau où le studio est ouvert pour que tu puisses réviser les figures et combos appris en cours.

 

  • Le Stretch:                                                                                                                                                                                                                                               Pas de pré requis nécessaire. Les cours seront adaptés à tous les niveaux.